VIDEOS DE RUMBA TERAPIA PARA EMPRESAS Y BIENESTAR LABORAL

videos de rumba terapia son hoy en día una herramienta poderosa para dinamizar las pausas activas,
mejorar el estado de ánimo y fomentar hábitos saludables en los entornos laborales.
Al integrar videos de rumba terapia en la estrategia de bienestar organizacional,
las empresas no solo promueven el movimiento, sino que también generan espacios de integración,
alegría y salud cardiovascular. Desde
Medina SST Empresarial SAS,
impulsamos este tipo de contenidos como parte del
Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo (SG-SST).

¿Qué son los videos de rumba terapia y por qué funcionan?

Los videos de rumba terapia son recursos audiovisuales con rutinas coreografiadas que combinan baile,
música y ejercicio aeróbico. A diferencia de los entrenamientos convencionales, los videos de rumba terapia
están diseñados para ser inclusivos, divertidos y fáciles de seguir. Están pensados para todas las edades,
niveles y tipos de condición física.

Incorporar videos de rumba terapia en empresas mejora la oxigenación, disminuye el estrés laboral
y eleva los niveles de energía durante la jornada. Además, su formato audiovisual permite que se
reproduzcan en cualquier espacio: oficinas, bodegas, áreas de descanso o incluso de forma remota.

Puedes complementar estas prácticas con nuestra sección dedicada a la
rumbaterapia empresarial,
donde encontrarás programas diseñados por profesionales certificados.

¿Cómo seleccionar videos de rumba terapia de calidad?

Elegir los videos de rumba terapia correctos marca la diferencia entre una actividad efectiva y una rutina improvisada. Aquí algunos criterios:

• Claridad en las instrucciones: deben explicar cada paso con calma y repetir las secuencias.
• Duración adecuada: lo ideal son bloques de 10 a 20 minutos para pausas activas laborales.
• Variedad musical: combinar salsa, merengue, cumbia y reguetón genera mayor motivación.
• Seguridad: siempre deben incluir calentamiento, pausas y recomendaciones posturales.

También puedes explorar nuestras recomendaciones de
rumbaterapia para adultos
con variaciones según edad y nivel físico.

Integración de videos de rumba terapia en el SG-SST

Dentro del SG-SST, los videos de rumba terapia cumplen una función clara: fomentar hábitos saludables
y reducir los factores de riesgo psicosocial y musculoesquelético. La integración puede hacerse en tres pasos:

1. Incluir los videos de rumba terapia en el plan de pausas activas anual.
2. Designar líderes internos o fisioterapeutas que acompañen las rutinas.
3. Monitorear la participación y hacer mejoras trimestrales.

Al incluir videos de rumba terapia en la cultura corporativa, las empresas no solo cumplen con la normatividad,
sino que también mejoran la cohesión de sus equipos. En nuestra sección de
rumbaterapia para empresas
encontrarás paquetes completos.

“El empleador debe promover actividades de promoción de la salud como parte de su Sistema de Gestión de Seguridad
y Salud en el Trabajo, incluyendo pausas activas, actividad física y programas de bienestar ocupacional”
— Resolución 0312 de 2019.

Preguntas frecuentes sobre videos de rumba terapia

• ¿Cuántas veces por semana se recomienda? Idealmente 3 veces por semana en jornadas laborales.
• ¿Necesito internet? Puedes descargar los videos de rumba terapia y proyectarlos sin conexión.
• ¿Son aptos para adultos mayores? Sí. Hay rutinas de baja intensidad y con movimientos suaves.
• ¿Dónde encuentro ejercicios guiados? En
  ejercicios de rumbaterapia guiados
  puedes descargar rutinas personalizadas.

En Medina SST Empresarial SAS
te acompañamos a diseñar, implementar y monitorear tu plan de pausas activas con videos de rumba terapia hechos
a la medida de tu empresa. Si quieres un plan completo,
contáctanos hoy mismo.